元幼稚園教諭、現在ベビーシッターのみんまるです。
縄跳びを教えているのに、一向に上手くならない…
見本を見せても、説明しても なかなかできない。
親だけ焦ってイライラ…
子どもは縄跳びを嫌がり始めた…
縄跳びを教えるのって難しいですよね。
新米先生の時、私も苦労しました。
この記事では、縄跳びがとべるようになる、楽しい練習法を紹介します！
跳べるようになるのは４歳ごろからが多いですが、“縄跳びを使った遊び”は３歳からできますよ！
縄跳びが嫌いになるNGな教え方
いきなり縄跳びを跳ぶ
縄跳びは
・縄を回す
・両足で飛ぶ
・飛ぶタイミングをみる
と、同時に行う動作が多いです。
まずは、１つずつ練習すると良いです。 いきなり跳ぶと、「縄跳び＝難しいもの」になってしまいます。
長時間の練習
長時間の練習 子どもの集中力は１０分です。
１日に１時間練習するより、１日１０分を６日間の方が効率的です。
時間が長いと、上手くできない、と感じる時間も長くなり、練習が嫌になってしまいます。
怒る
縄跳びができなくて怒られると、縄跳びをするのが嫌になります。
できなくても、全然上達しなくても怒るのはやめましょう！逆効果です。
少しでもできるようになったらほめます！
前回できたことが、できなくなっていても、パパママは落ち込んだ表情を見せないことも大切です！
焦らせる
「なんでできないの。」「これできないと恥ずかしいよ！」 といった、焦らせる言葉は逆効果です。
できない自分は恥ずかしい、と、挑戦することが怖くなってしまいます。 練習している姿、努力している姿を認めてあげます！
THE練習
THE練習 「縄跳び練習するよ」 と言われると、できなくてはいけない、という感じが強くなります。 練習というより、遊び感覚でできると楽しんで進んで取り組むようになります。
縄跳び練習の基本
１日１０分
子どもが楽しんでいれば、もう少し長くても良いですが、まだ、縄跳びに興味を持ち始めたばかりのころは特に、１０分以内に終わるようにします。
他の遊びがしたいのに、「縄跳び」のせいでできなかった、となっては、「縄跳び」のイメージがマイナスになってしまいます。
子どもの集中力の続く時間にもよるので、１０分、と決めなくても良いですが、１つの目安にしてみてください。
楽しむ
「練習」「上手くなるために」と構えると、縄跳びを楽しめなくなります。
まずは、縄跳びを楽しめるように、「練習」ではなく、「遊び」の感覚で取り組んでみましょう！
縄跳びの種類
ヒモのタイプか、ビーズロープタイプのものを使用します。
いきなり、細く、軽い縄跳びを使用すると、縄を回すのが難しいです。重い縄の方が、遠心力がかかり、回しやすくなります。
跳べるようになって、年中・年長くらいから、細く軽い縄跳びを使う子が増えます。二重跳び、はやぶさなどは軽い縄跳びだと、やりやすくなるので、レベルに合わせて縄跳びの種類を変えましょう。
縄跳びの長さ
縄跳びの長さが長すぎると、回すのが難しくなり、短すぎると、跳ぶのが難しくなります。
回しにくそうであれば、短く、よくひっかかるのであれば、長くしてみてください。
目安は、子どもが縄跳びを両手で持って、縄跳びの真ん中を足でふみます。その状態で腕が90度に開き、縄がピンとはっていればOKです。
楽しい縄跳び練習法
跳ばない
跳ばなくて良いです！
まずは「縄跳び」＝楽しいもの、というイメージになるように縄跳び遊びをします。
・ヘビにみたてて動かす
・波のように動かして動きを楽しむ
・しっぽのようにして、しっぽとりゲームをする
といった、縄跳びを使った遊びをして、楽しいイメージにしてあげます。首にまきつけるなど、危険なこと以外であればＯＫです！
円の中で両足ジャンプ
子どもにとって両足ジャンプは意外と難しいです。
①地面に縄跳びを円にして置く
②その中ではみ出さないように、５回両足ジャンプ
③できたら、円の大きさを小さくする、回数を増やす
これができたらOK！
・両足で連続ジャンプできる
・前や後ろに動かず、真上にジャンプし続けられる（まずは10回とべるようにやってみましょう！）
パパママも子どもと向かい合わせで、ジャンプ対決するとより楽しめます！両足ジャンプのことを、「グージャンプ」や、「足くっつけジャンプ」など、わかりやすい言い方にしてみてください♪
リズムに合わせてジャンプ
①親子で向かい合って両手をつなぐ
②一定のリズムで両足ジャンプする
これができたらOK！
・一定のリズムで両足ジャンプし続ける
１．２と声をかけながら、もしくは音楽を流しながらなど、リズムをとりやすくすると良いです。
縄を跳ぶ
①パパママが左右に縄を揺らす
②縄を踏まないように跳ぶ
これができたらOK！
・両足で縄を跳ぶ
はじめは、片足ずつ跳ぶことが多いです。 まずは、跳べたことをほめ、「両足ジャンプでもできるかな～？」と促していきます。
跳ばずに縄を回す
①縄跳びを半分にして、利き手で持つ
②跳ばずに、縄だけ回す
③反対の手でも同様に回す
④縄跳びが２つあれば、半分にしたものを両手にもち、一緒に回す
これができたらOK！
・正しい持ち方ができている
・縄がたるまずに回せている
・両手同じタイミングで回せている
持ち方が間違っている子も多いです。正しい向き、握り方を教えてあげてください。それだけで跳べるようになることもありますよ！
縄跳びに挑戦！
①両足ジャンプをずっと続ける
②縄を回す
③回した後も両足ジャンプし続ける
最初は10回ジャンプしている間に、１回だけ回す、くらいの感覚でもＯＫです！ ジャンプし続けるくせをつけると、連続跳びができるようになります！
やっぱり教えるのが難しい時
体操教室に通う
運動を全般に教えてくれる教室の先生は、運動のプロです！教えるのも、子どもを楽しませるのも、プロなので、様々な運動を経験してほしい、と思う方は、通わせてみるのも１つの手です。
ベビーシッターに頼む
ベビーシッターの中には、運動を教えるのが得意なシッターがいます。習い事にずっと通わせるのは、難しい、でも自分で教えるのも難しい、といった場合には、個別で教えて、保育してくれるベビーシッターにお願いしてみるのも良いです。
ちなみに、ベビーシッターという名前ですが、小学生も対象になりますよ！
まとめ
縄跳びは、様々な動作を一気に行う難しいものです。言葉で説明しても、見本をみても、なかなか簡単にはできません。まずは、子どもが縄跳びを楽しいと思えば、できなくても、自分から縄跳びを手にとるようになります。
無理はさせず、パパママも無理はせず、遊び感覚で練習してみてください！
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